Descripción

Rutina de entrenamiento muscular, adaptada al nivel, características y objetivo de cada cliente y optimizada para alcanzar el mejor resultado posible en una planificación a tres o seis meses. Constará de entre tres y cuatro sesiones por semana con varios mesociclos y diferentes fases, pudiendo incluir adaptación anatómica, hipertrofia, periodos de transición, fuerza máxima y/o trabajo regenerativo. Se diseñará concretamente para el desarrollo muscular de todo el cuerpo, incluyendo ejercicios básicos de gran implicación muscular y ejercicios analíticos con objetivo estético. La rutina requerirá de gran exigencia física, combinado daño muscular, tensión mecánica y estrés metabólico y podrá incluir algunos métodos de entrenamiento avanzados para deportistas muy experimentados.