¡La Mejor Rutina Unisex De Trabajo Funcional Y Metabólico Para Una Puesta A Punto En 3 Meses!
Un programa completo de entrenamiento funcional y metabólico que combina fuerza, potencia y resistencia para transformar tu cuerpo y tu rendimiento. Ideal para quienes buscan un método exigente y resultados visibles.
29,90€
La Rutina Cross Training es un programa de entrenamiento funcional y metabólico diseñado para desarrollar todas las capacidades físicas: fuerza, potencia, resistencia y capacidad cardiovascular.
Durante 3 meses, entrenarás con una metodología profesional que combina trabajo de fuerza estructurado y ejercicios de alta intensidad, logrando una mejora real en rendimiento, estética y condición física.
Cada sesión se divide en dos bloques: uno centrado en la fuerza y la técnica, y otro con una alta carga metabólica donde se trabajan intervalos, potencia y resistencia.
El resultado es un entrenamiento completo, desafiante y eficaz que optimiza tanto el rendimiento deportivo como la composición corporal.
Con esta rutina notarás una mejora integral de tu rendimiento físico y corporal. Aumentarás tu fuerza, potencia y resistencia cardiovascular, mejorando al mismo tiempo tu composición corporal y definición muscular.
También desarrollarás mayor agilidad, control corporal y capacidad de recuperación, lo que te permitirá entrenar más y mejor.
El trabajo funcional y metabólico favorece tanto el desarrollo muscular equilibrado como el incremento de la energía diaria y el bienestar general.
El programa está estructurado en cuatro sesiones por semana, alternando fases de fuerza funcional, técnica y alta intensidad.
Cada sesión aplica estructuras variadas para mantener la progresión y evitar la monotonía, asegurando una mejora constante del rendimiento.
Gracias a este enfoque, mejorarás de forma equilibrada todas las capacidades: fuerza, potencia, coordinación, velocidad y resistencia cardiovascular, pilares del entrenamiento funcional avanzado.
La Rutina Cross Training está diseñada para todos los niveles, pero requiere comprender los principios básicos del entrenamiento funcional.
Puedes ajustar la carga, la duración o las repeticiones según tu experiencia, manteniendo la intensidad sin comprometer la técnica.
Es ideal para deportistas que buscan un plan exigente, estructurado y con resultados visibles, o para quienes desean entrenar con la metodología del Cross Training profesional sin pertenecer a un box.
La programación está diseñada para asegurar una evolución continua, con una base sólida de técnica y control corporal.
⚠️ El entrenamiento funcional y metabólico es de alta intensidad y requiere conocer cierta terminología y técnica específica. No te preocupes si al principio resulta exigente: con práctica y constancia, dominarás cada estructura y notarás cómo tu rendimiento mejora semana a semana.
El programa funcional y metabólico que combina fuerza, potencia y resistencia para transformar tu cuerpo y tu rendimiento.
Descubre cómo alcanzar tu máximo potencial con una estructura progresiva, dinámica y adaptable a tu nivel.
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| Dirigido a | hombres y mujeres |
|---|---|
| Duración | 3 meses |
| Nivel | intermedio |
| Lugar | en gimnasio |
| Material | esterilla, banco, máquinas, pesas, barras, discos, mancuernas |
| Ilustraciones | no incluidas |
| Formato | PDF descargable de forma inmediata al finalizar la compra |
