Descripción

Rutina unisex específica para fortalecer toda la zona abdominal y lumbar. De un mes de duración con progresiones cada semana. Adaptada a cualquier nivel al estar basada en tiempo, lo que permite continuar realizándola en meses sucesivos, aumentando la intensidad de trabajo. Posibilidad de realizarla en cualquier lugar ya que no requiere material. Diseñada en forma de circuito para que sea más amena y divertida, con selección de ejercicios de gran implicación muscular y tiempos de recuperación cortos que favorecerán el rápido desarrollo y fortalecimiento de toda la zona core.