Tonificación

Tonificación

¡Define tu figura tonificando todo tu cuerpo de forma completa!

  • Duración: 3 o 6 meses
  • Lugar: en gimnasio
  • Dirigido a: público femenino

No incluye ilustraciones de los ejercicios

Se recomienda la selección del nivel intermedio en la mayoría de los casos. El nivel avanzado está dirigido únicamente a deportistas profesionales que toleren un volumen de entrenamiento muy alto.

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Descripción

Rutina de entrenamiento específica para la tonificación de la masa muscular, adaptada al nivel de cada cliente y optimizada para alcanzar el mejor resultado posible en una planificación a 3 o 6 meses. Constará de entre 3 y 4 sesiones por semana con varios mesociclos y diferentes fases, pudiendo incluir adaptación anatómica, hipertrofia, periodos de transición, fuerza máxima y/o trabajo regenerativo. Se diseñará concretamente para el desarrollo muscular y tonificación de todo el cuerpo, incluyendo ejercicios básicos de gran implicación muscular y ejercicios analíticos con objetivo estético. La rutina requerirá de gran exigencia física, combinado daño muscular, tensión mecánica y estrés metabólico y podrá incluir algunos métodos de entrenamiento avanzados para clientes muy experimentados.

Información adicional

Duración

3 meses, 6 meses

Lugar

en gimnasio

Dirigido a

público femenino

Nivel

Intermedio, Avanzado

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