Esta rutina tiene como objetivo el desarrollo de toda la musculatura de la pierna, incluida la zona del glúteo. Los métodos y pautas de entrenamiento han sido establecidos para hipertrofiar, tonificar y resaltar dicha zona consiguiendo un resultado estético y funcional. A pesar de que puede ser una rutina unisex, está más dirigida al público femenino por su gran focalización en trabajo de glúteo. Programa de un mes de duración distribuido en dos sesiones a la semana con un mínimo de dos días de descanso ente dichas sesiones.